पाचन तंत्र से होने वाली बीमारियाँ और उनको रोकने के उपाय

February 5, 2019
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अगर आप जिंदगी भर स्वस्थ रहना चाहते है तो जरुरी है की आपका पाचन तंत्र एकदम ठीक हो. हम जो खाते है उसे पाचन तंत्र के द्वारा ही पचाया जाता है. आपने कई बार कुछ लोगों को देखा होगा की वे दिखने में बहुत कमजोर होते है, उन्हें देखकर ऐसा लगता है की जैसे इन्हें कुपोषण ने अपना शिकार बना रखा है.

कई बार हम जो खाते है वो हमारे शरीर में सही से पचता नहीं है जिसकी वजह से हमें बहुत सी तकलीफ होती है और इसका एक ही कारण है पाचन तंत्र का सही नहीं होना. आपका अच्छा स्वास्थ्य आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त बताता है.

आपने कई बार देखा होगा की अमुख बंदे की पर्सनल्टी बहुत अच्छी है, अच्छे से बात करता है, उसमे पोजिटिव एटीट्युड दीखता हो तो समझ जाईये उसका पाचन तंत्र मजबूत है. आज की इस पोस्ट में हम आपको बताएँगे की आखिर पाचन तंत्र किस वजह से खराब होता है, इसके लक्षण क्या और इसे ठीक करने के घरेलू उपाय क्या है?

पाचन तंत्र क्या है?

जब भी हम कुछ खाते है उसे पचाने का कार्य हमारा पाचन तंत्र ही करता है. पाचन तंत्र ही हमारे शरीर में जाने वाले भोजन को उर्जा में बदलकर शरीर को शक्ति और पोषण देता है, जिससे शरीर को जरुरी विटामिन्स मिले. अगर पाचन तंत्र मजबूत होगा तो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी.

अगर हमारे शरीर का मुख्य भाग पाचन तंत्र ही सही नहीं हुआ तो जो भी हम खायेंगे वह सही से नहीं पचेगा और इससे शरीर को जरुरी ताकत, पोषण और विटामिन्स नहीं मिलेंगे. जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता खत्म हो जाएगी.

पाचन तंत्र के खराब होने के कारण Digestive System Problem In hindi

हमारे पाचन तंत्र के खराब होने के कई कारण हो सकते है, जो की हम आपको निचे बता रहे है.

  • एक ही जगह पर बहुत देर तक बैठना
  • खाना खाने के बाद सीधा सोने चले जाना
  • सही वक्त पर खाना नहीं खाना
  • पर्याप्त पानी नहीं पीना
  • देर रात तक जगे रहना
  • हर समय तनाव में रहना
  • शरीर को थोड़ी सी भी तकलीफ ना देना
  • फास्ट फ़ूड खाना
  • सही से और पूरी नीदं नहीं ले पाना

इन सब वजह से हमारे पाचन तंत्र सही से कार्य नहीं करता है और हमें बहुत सारी बीमारियाँ घेर लेती है.आईये जानते है पाचन तंत्र के खराब होने से कौनकौन सी बीमारियाँ हो सकती है.

यह भी पढ़े – इन नेचुरल चीजो को खाने से पेट की बीमारी होगी छूमंतर

पाचन तंत्र के खराब होने से होने वाली बीमारियाँ

  1. कब्ज :- पाचन तंत्र के खराब होने से शौच में समस्या उत्पन्न हो जाती है.
  2. एसिडिटी :- पाचन तंत्र के खराब होने से गैस की समस्या हो जाती है, जिसे एसिडिटी कहते है. फिर Eno वगैरह के पीछे भागना पड़ता है.
  3. पेट से जुड़ी समस्याएं :- पाचन तंत्र अगर सही से काम नहीं करता है तो पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे पेट दर्द, पेट में मरोड़े आना, पेट का पानी होना जैसी प्रॉब्लम होने लग जाती है.
  4. सीने में जलन :- पाचन तंत्र के सही नहीं होने पर हमारे सीने में जलन होने लग जाती है. मानो ऐसा लगता है जैसे किसी ने अदर आग लगा दी हो.
  5. इरिटेबल बाउल सिंड्रोम :- इसमें आँतों से जुड़ी समस्याएं होने लग जाती है. इसमें बैचेनी, पेट दर्द, मल करने में परेशानी आदि प्रॉब्लम होने लग जाती है.
  6. दस्त (डायरिया) :- पाचन तंत्र के सही से काम नहीं करने पर हमें दस्त लगने लग जाती है और फिर पूरा दिन बाथरूम में ही बीतता है.
  7. बवासीर (Piles) :- पाचन तंत्र के खराब होने से Piles यानी की बवासीर Piles in hindi की बीमारी हो जाती है. इसमें पेट खराब रहता है, गैस बनती है, खुजली, शरीर में बैचेनी होने लगती है. इसमें आम बोलचाल में मस्सा होना भी कहते है.

पाचन तंत्र को ठीक करने के उपाय Treatment Of Digestive System In Hindi

  • ज्यादा से ज्यादा पानी पीयें.
  • अपनी दिनचर्या को सही से बनाये और उसका पालन करें.
  • रात को समय पर सो जाए, ज्यादा देर तक मोबाइल से चिपके ना रहे.
  • खाना खाने के बाद थोड़ी देर के लिए टहलने जाए.
  • व्यायाम और योग करें.
  • अच्छी नींद ले. शरीर को 8 घंटे की नीदं दे.
  • हमेशा मस्त रहे और तनाव से दूर रहे.
  • जिंदगी को ऐसे जीयें जैसे जिंदगी आपको मिली है आप जिंदगी को नहीं मतलब अच्छे से और मजे से जीए.
  • फास्ट फ़ूड और जंक फ़ूड को अलविदा कहे.
  • शरीर को जिस चीज की जरूरत हो यूज़ ही ले. अनावश्यक चीजों से दूर रहे.
  • थोडा मेहनती बने. शरीर को कष्ट दे.
  • भोजन हमेशा सही समय पर करें.
  • पौष्टिक खान खाएं. हरी सब्जियों का सेवन करें और फलफ्रूट खाएं.
  • ज्यादा खाना ना खाएं. जितनी भूख हो उतना ही खाएं.
  • बैठेबैठे काम ना करें. बीचबीच में खड़े भी होते रहे और थोडा चले.
  • तेल की चीजें ना खाएं.

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